昨日、「amical®ブログ講座始めます！」としましたが、
「ブログ講座」って、ブログ上の講座ってつもりが
ブログの書き方教えるみたいだなーーと思い、
「amical®教室」って変えましたｗ
この方が講座より気楽な感じもしていっかと。
よろしくお願いします<(_ _)>
amical®のセルフケアを伝えていると
よく
「これで合ってますか？」
と聞かれるのですが、
私にはわからないのですよ(^^;)
見た目のやり方が合ってるうんぬんでなく、
「体感」が全てです。
・気持ちよくできてるか
・ラクにできてるか
・力みはないか
・違和感はないか
といった感覚ならばOKなんです。
でもそう言うと、
その「体感」を探ろうとしてしまい、
「う～ん…」と考え込んでしまう人も
頭働かせると余計わからなくなっちゃいます。。
逆に聞かれなくても
やってる方から
「はぁ～気持ちいい♡」
の言葉が出たら
「はい、それ正解！」
って言ってます＾＾
形にとらわれてほしくないので
amical®に正解はないと伝えてますが、
あえて言うなら
思わず口から
「気持ちいい♡」と出てしまうのは
頭でなく体感からのものなので正解なんです＾＾
体感て、よく言う
「カラダの声を聞く」
ってやつです。
カラダの声を聞くなんてできないわ
って思ってる人も
今、お腹すいてますか？
今、トイレ行きたいですか？
って聞かれたら即答できますよね。
これです。
これがカラダの声聞いてるってやつ。
頭で考えるまでもなくわかること。
痛みとか凝りとかもそうだし
気持いいとかよくないとかも。
感じること全て
「カラダの声」です。
トイレ行きたい
お腹すいた
喉乾いた
疲れた
眠い
暑い
寒い
といった感覚わかりますよね？
カラダの声聞けてますよ＾＾
でも、忙しいと、
他のことを優先して
カラダの声無視することありませんか？
眠いけど早起きしたり
疲れてるけど休み取らなかったり
お腹すいてるけどやせるために食べるのガマンしたり…
こんな小さな積み重ねが
カラダの声を聞く感覚を鈍らせていきます。
すると、
何が自分のカラダにとって
快・不快なのか
本当に必要なのは何か
がわからなくなってきてしまいます。
カラダの声を聞くのをサボっていた人が
amical®をやると
最初、感覚をつかむのが難しいかもしれませんが
今こそ、ないがしろにしていたカラダと仲直りするチャンス。
カラダに意識の目を向け、耳を傾ける姿勢でいると
必ずカラダは応えてくれます。
amical®は、その意識を育てるための
カラダとのコミュニケーションツールでもあるのです
今日は月に一度のオタク会こと
ami師匠（バストに目いくわー♡）から学ぶトレーナー勉強会。
縮こまったお腹を伸ばすセルフケアしてます＾＾
セルフケアもどんどん進化
【amical®教室シリーズ続き】
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オタク会からの打ち上げでまた寝落ち。。３時に起きて書いた(;・∀・)
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