コラム
～うふふわ。からお便りVOL.２～
月経は、不要になった子宮内膜が剥がれ腟を通して出てくるものですが、実はそれだけではなく、心に溜めてきたストレスなども一緒に流してくれる、とても素敵なデトックスでもあります。
月経期間であることを忘れようとしないで、むしろ“自分の内側と向き合える素敵なとき”としてゆったりと優しい気持ちで愉しんでみませんか？そして常に体調によって変化する経血をちゃんと向き合い“観察”してみてください。
今回は月経中のおすすめな過ごし方をあげてみます。
・リラックスする環境をつくる(人に甘える)。
・好きな異性・ペットのことを想う。
・目を温め、休める。読書や携帯PCはNG。
・湯船につかる特に首を温める。
・足首をゆっくりと回す。
・腰を揺らす(LOVEカルテDVD骨盤ラブラブ体操メソッドご参照ください)。
・月光浴をする。
・おんなのこスキル(月経はトイレで出す)をする。
・食事…梅干し・緑黄色野菜・赤身肉・プルーン・あさり・納豆がおすすめ。
トイレタイムはあえて長めにとって、自分のお腹（子宮）に手を当て「ありがとう」を伝える、ちょっと特別な時間にしてみては♪
もちろん、身体を冷やさない・皮膚感覚をよみがえらせる、布ナプキンもおすすめです
月経は本来トイレで排泄できます。次回はその「おんなのこスキル」について、お伝えしたいと思います。お楽しみに！
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