朝っぱらから９０分エアロに参加。
今回は日曜日ということもあるのか、結構参加者が多い（でも、スタジオには
十分余裕があるけど・・・）。
30人くらいか？
それにしても
・・・
(-_＼)(/_-)三
スタジオ、みな、ガイジンだなぁ・・・(￣ー￣；
・・・
？？
間違えた。
ガイジンは管理人だった・・・（汗。
アジア人は、管理人だけだのぅ・・・。
ちなみに、2週間ぶりに会うイントラさんは、管理人を覚えてた。
ま、明らかに見た目が違うしね。
そして、レッスン開始。
相変わらずはじめから飛ばしますね・・・（汗。
レベルは高くないのに、強度は高いんだな・・・（大汗。
モモ上げ（ニーアップ、ミドルキック、ちょっとハイキック）系が多いからかな・・・。
しかし、今回は2度目なんで、ペース配分を怠らず、最後まで持ちこたえたけど(￣ー￣；。
最後の20分は、また筋トレ。
相変わらず、ダンベルはヘタレ管理人、一番軽いヤツ（2ポンド≒９００グラム）×２個。
こんな軽いの使ってるの管理人だけ（汗。
他の人（イントラさん含め）は大体5ポンド（約２．２５キロ）×２個。
おっさんは10ポンド（４．５キロ）とかもってたな・・・・（汗。
管理人もためしに5ポンド持ってみたけど、2分でダウンしそうだったからパス（汗。
もう少し、筋力をつけんとな・・・・。
自分の二の腕ぷにぷにが気になる・・・・。
そしてあとは腹筋、尻筋トレでクールダウン。
ちなみにクールダウンのやり方はほぼ日本と同じ♪
そういえば、アメリカに来ると体重が増えると良く聞く。
渡米して2ヶ月強経つけど、管理人は、特に変化なし・・・（汗。
日本の頃と食生活が、ほとんど変化無いせいかな。
外食回数は激減したし。
っつーか・・・・
いや、むしろ、通年通して減量中の管理人・・・
減ってなきゃおかしくね？（大汗
あぁ・・・・来週からがんばってダイエットするＹＯ・・・・。