アファーメーション＆パーミッション

アファメーション＆パーミッション

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アファメーションとは？

「自分の夢をかなえる」

「自分を元気にしてくれる」 　

「理想の自分になる」

ために、自分にかけてあげる、 　魔法のことばなのです。

例えば、病気の人は

「私は、毎日よくなり続けている」

と毎日繰り返し宣言すると、心の（潜在意識）の考え方が変わり、実際に治る　という事です。

自分のための、自分にぴったりの「肯定的なことば」アファメーションを 何度も繰り返して言ってみましょう 

きっと、あなたの人生は、変わっていくことでしょう。

アファメーションのポイント！

違和感がなく、抵抗なく言えることが大事です。

断定的、肯定的な表現を使う

言葉の力は強力とお伝えしましたが、アファメーションで一番大事なポイントです。

自己宣言文は、意志をハッキリのせるために断定的「～だ」肯定的「～できる」という表現を用いましょう。

また、否定系はなるべく避けましょう

結果の言葉で書く

「ＸＸである」と断言かつ、既にそうなったかのような言い方、過去形にしてしまうのがコツ

一人称で書く

こうすると、俄然あなたの潜在意識は動きだし、行動を生み出す事ができるのですよ

少なくても、毎日１０～３０回以上は唱えてください。 　多ければ多いほど効果があがります。

アファメーションの注意点！

他人にほめられたいとか、世間体や親の願望では、叶っても幸せになるかは疑問です

何をアファメーションしているのかは、他人には話さないこと

朝のアファーメーション

・最高の一日になるぞ 

・すごく、いい予感がする 

・今日は奇跡が起こる日です 

・今日は楽しい日になるぞ 

・今日の仕事はうまくいくぞ 

・今日も元気で健康だ 

・今日は輝いている 

・今日も気持ちいい目覚めだ

眠る前のアファーメーション

・今日も一日いい日だったな 　

・私は幸せ者 

・明日はもっといい日になる 　

・今日もぐっすりと眠れるぞ 　

・今日も幸せだった

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しかし、人によっては断定的なアファメーションがしっくりこない方もいます..

アファーメーションがどうもしっくりしないときはパーミッション法を

「私は◯◯してもかまわない」と 自分自身に許可を出してあげるのです。

「私は彼と結婚します」であれば、

「私は彼と結婚してもいい」 

「私はお金持ちなった」であれば、

「私はお金もちになってもいい」 といった感じです。

「パーミッション」とは、自分に許可を与えるメッセージです。

「パーミッション」は、

知らず知らずのうちに背負い込んでしまった自分への「禁止令」を解くための

「許可」の言葉なのです。

「私は、痩せた！」(アファーメーション)

「私は、痩せてもいい」(パーミッション)

・自分を大事にしてもいい

・遊んでもいい

・楽しんでもいい

・旅行してもいい

・離婚してもいい

・愛されてもいい

・楽しんでもいい

・好きなことをしてもいい

・わがままをいってもいい

・我慢しなくてもいい

・自分を許してもいい

・罪悪感から解放されてもいい

・幸せになってもいい

など.....,

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