いつもご来店頂きありがとうございます。
今日はバレンタインですね～
皆様好きな人にチョコあげますか？
今年は時間がないと言い訳で、簡単手作り生チョコ☆
この季節は誘惑が多いですが、ダイエット中の方は少しですよ。
食べたら次の日までに調節しましょう！！
なかなか体重が減らなくなってきたり、カラダが重くなって来た時は揺る断食がオススメ☆
やるとカラダの中はどうなるの？
胃腸を休めるリセット
食べ物の消化、吸収の絶え間なく働く胃腸はたまにお食事をストップして胃腸に貴重な休息時間を！
老廃物を出すデトックス
空腹になると、胃腸の大掃除ホルモンが分泌され、老廃物をきれいにしてくれる。お腹がぐーっとなるのは、大掃除が進んでるサイン。
無駄食いが減るダイエット
断食をすると排泄作用が高まり、体内の余分な水分がでて体重が落ちる。まだ食べなくても大丈夫と気づく。
脳や神経を休めるリラックス
断食にカラダが慣れてくると、リラックス時にでる脳波が増え、瞑想をしているときの精神状態に近づくことが分かっているそうです。断食は高ぶった脳や神経を静める効果あり
完全に食べないダイエットだとリバウンドしやすくなります。
効果を高めるポイント明日書きますね～
朝だけ、週末だけなので、簡単に出来る方法があります！！
詳しくは・・・後日。待てない方はお問い合わせお待ちしております。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
最後のダイエットのお手伝いをするResalute渡瀬でした。
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