２０２４年９月２日～９月８日
①ドクターズスクワット（SQ）４１週目（７秒スクワットを６８週実施に続いて）
②踏台（階段）昇降運動（ST）３０回 １１３週目
③FootFit（FF2）実施７０週目で中断 StylyBall(SB) ５週目
④おやつ断ち１６３週目
⑤体重
⑥便通
⑦メモ
２日（月）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．０ｋｇ
⑥便通 ６：００ 便秘気味 ７：４５七２０ １４：３０ ２２：３０七２０
⑦メモ ２週間ぶりの在宅リハビリ。「母の待つ里」読了。
３日（火）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．５ｇ
⑥便通 ７：３０七２０ 便秘気味 ８：１５ １２：３０ ２２：００ ２４：００七２０
⑦メモ 「神坐す山の物語」「赤と青のガウン オックスフォード留学記」読み始める。
４日（水）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．５ｋｇ
⑥便通 便秘気味 ５：１０ ７：３０七２０ ８：００ ９：１５ ２０：１５ ２２：００七２０ 便通はあるが、わずかの便量で便秘気味。
⑦メモ 彬子女王「赤と青のガウン」秀逸なエッセイだ。
５日（木）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．５ｋｇ
⑥便通 ８：１０七２０ 午前中は完全便秘 １１：４０ ２４：１０七２４
⑦メモ 便量わずかで腹が重苦しい。
６日（金）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７６．０ｋｇ
⑥便通 ７：５０ ８：２５七２０ ２１：３０ ２２：５０七２０ 終日便秘
⑦メモ 兵庫県知事の１００条委員会。こんなひどい男を県政トップにした政党にも問題あり。
７日（土）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７６．０ｋｇ
⑥便通 ５：４０ ７：３０七２３ ２３：３０七２０ 終日便秘で苦しい。
⑦メモ 我が家の玄関引き戸が開閉時に凄い音を立て、居住地は３方を海に囲まれているので風雨による塩害がひどく、はめ込み式広報で４０万近く出費予定。半額負担する。
８日（日）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．５ｋｇ
⑥便通 ５：２０七２４ ７：５０ ８：５０ ２２：５０七２０
⑦メモ やっと便秘解消の兆し。
【体重】記録お運始時８３．５ｋｇ 今週末７５．５ｋｇ 差し引き ▲８ｋｇ