２０２４年８月２６日～９月１日
①ドクターズスクワット（SQ）４０週目（７秒スクワットを６８週実施に続いて）
②踏台（階段）昇降運動（ST）３０回 １１２週目
③FootFit（FF2）実施７０週目で中断 StylyBall(SB) ４週目
④おやつ断ち１６２週目
⑤体重
⑥便通
⑦メモ
２６日（月）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．０ｋｇ
⑥便通 ５：３０ ６：３０ ７：３０七２０ ８：３０ ２１：３０七２０
⑦メモ 「古代天皇の真実」。長年の疑問が解けるか？
２７日（火）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７５．０ｇ
⑥便通 ３：１０ ６：１５ ７：１５七２０ １０：１５ ２１：５０七２０
⑦メモ 便は出るものの少量ずつですっきりしない１日。
２８日（水）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７４．５ｋｇ
⑥便通 ７：３０七２０ ８：１５ １１：３０ １５：５０ ２１：００七２０
⑦メモ 浦沢直樹「MONSTER」全巻。午前中は便は少量ずつ出たがずっとすっきりしなかったが、１５：５０にまとまった便が出て楽になった。
２９日（木）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７４．５ｋｇ
⑥便通 ７：３０七２０ ８：１５ １１：３０ １５：５０ ２３：３０七２１
⑦メモ 台風はまだ関東にこないが、不穏な天候（突然の風雨が一転快晴・終日外は暑い）。出張マッサージの日。
３０日（金）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７４．５ｋｇ
⑥便通 ６：３０ ７：５０ ８：１５七２０ ８：４５ ２１：４０七２０ ２３：４０
⑦メモ 玄関ドア、専門業者が見に来た。はめ込み工法で３５万円とのこと。
３１日（土）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７４．５ｋｇ
⑥便通 ６：００ ７：３０七２０ ８：１５ ２４：１５七２０
⑦メモ 新規マットレス代金１００３９円。
１日（日）
①ドクターズスクワットSQ◎
②踏台昇降ST◎
③SB◎
④おやつ断ち◎
⑤体重（Kg）７４．５ｋｇ
⑥便通 ５：４０ ７：４０ ７：４５七２０ ２４：００ ２４：２０七２０ ２４：４０
⑦メモ NHK「おいち不思議がたり」始まる。もうひとつピンとこない。ブラックペアン２佳境に。
【体重】記録お運始時８３．５ｋｇ 今週末７４．５ｋｇ 差し引き ▲９．０ｋｇ