職場とか電車の中とか例えば休みの日に家でまったりしている時とかに…どうにも我慢できなくて一瞬寝てしまったことはありますか？
昨日…私やってしまいました
愛犬の声で目が覚めて…その後愛猫に起こされて、4時間弱の睡眠でフル勤務だったのですが、何とか頑張って？ました
お昼ご飯を食べて眠気がマックスになっていた時にちょうどお客様からの電話。店内忙しそうで私が出でお弁当の予約を受け付けました。
すぐに総菜部の人に電話連絡をした後、お客様にOKの電話を入れてホッとしたあと。。。ほんの数秒だけど眠ってしまっていたようです
マイクロスリープというものらしいですが、病気の場合もあるけれど、ほとんど慢性的な睡眠不足プラス精神的ストレスが原因のようで
もしかして老けたのもこのふたつが原因かも
やっぱり睡眠大事ですよね。
無理して眠れるものではないけれど、夫と暮らしていたあの頃はあんなに安眠出来ていたのだから、少しでも質の良い睡眠をとるために。。。眠活頑張ってみようと思います
今日は寝る前のスマホはやめておいて。。。
あとお風呂に入る前にバナナとホットミルク
続けることが大切よね。