ダイエット9日目〜

まだ9日目、されど9日目。

ストレス少なめなダイエットですので、まだ余裕でございます。

『まだ』じゃなくて、永遠♾️に続けられますように🙏

永遠♾️なんて思うと気分凹みそうな所、現在の私はイケそうな気分！

な〜んて、毎回ダイエットモードに入っている時は「今度こそ続けられるんじゃ？」と思ってしまうのですが、、、

で、毎回続いた試しがない💦

まず、少なめに食べる。

なるべく間食は控える。

考え過ぎない程度に栄養も考える。（考え過ると「栄養があるから良し！」とか「栄養摂らなくちゃ！」とか食べ過ぎたり、ストレスにもなるので）　

なるべく16時間あける。

アルコールやケーキは少しだけならOK。その分、食事で調整⤴️

食べ過ぎた場合も後の食事で調整。

外食の予定がある時も前後の食事で調整。

一気に痩せなくてもジワジワ確実に減ります。

ついでに、運動もボチボチ。

健康の為にも筋力付けたいですし♡

そんなテキトーダイエットが自分には1番！

性格的に、栄養バランス考えたりカロリー計算するのはストレスでした。

スイーツやビールもOKなので、挫折しにくいです。

好きなモノ食べても調整すれば絶対大丈夫なんですよね。

以前、過食症の時に1度に5キロ以上食べてパンパン過ぎて吐けなくなり、仕方なく翌日絶食したら体重が戻っていてビックリ！

それ以来、即！調整すればなかった事に出来るんだ？と確信。

食べ過ぎも1日なら大丈夫🙆‍♀️

続けたらどんどん戻せなくなる。

だから外食も飲み会も怖く無い😆

実際、2021年のダイエット中に食べ放題でもう無理〜！って程食べた時も問題なく減量できました😆

以前、外食どうしよう💧飲み会断りたい💧って思っていたダイエットとはまるで気持ちが違います⤴️

明日の外食も、

29日の飲み会も、どちらも楽しみです✨

私にとって、こんなに良いダイエット方法は無い！と思っております。

絶対に続けま〜す！