【食事記録】
朝
無し
昼
木綿豆腐 150
ひじき煮 50
ささみ入煮物 100
ミートボール 100
アイス 80
計 480kcal
夜
アイス 80
ささみの燻製 50
ブランのバームクーヘン 160
計 290kcal
間食
カフェラテ2杯 120
飴玉 100
計220kcal
今日の合計 990kcal
【運動記録】
ジム ・ジョギング10分
・スタートステップ 30
・ダンスエアロビクス 50
ダイエット始めてからかかせない
アイスとカフェラテ(´・ω・｀)
特にアイスは毎日食べてますね。
まぁそこは制限カロリー内だから
許しましょう。