まずは現在のスペック
152cm 61kg
ダイエットは3月頭から始めて
67kg→61kgまで痩せました。
実行してることは
＊食事制限1日1000kcal以内
＊炭水化物抜き（緩く）
＊毎日エアロバイク1h
＊週2～4でジム
※仕事はアパレル系で休憩1h挟んで
7.5hの立仕事。
※ジムは仕事終わりに1～2時間のみ。
有酸素運動でクロストレーナー、
レッスンのボクササイズ等。
筋トレはやりたくなくて(-ω-；)
計算ではもっと痩せるはずだけど
1度半年未満で20kg以上のダイエットで
リバウンドしてるからまぁしょうがない
として、順調なのかな(´・ω・｀)
それに前も計算通りには
痩せなかったし…
痩せにくい体質なのかも。
昔から何事もやるかやらないかの
完璧主義で、一度自分で決めた事を
1回サボる＝失敗。みたい
に極端に考えちゃう所があるから
たまには休むことも大事にがんばります*