【食事記録】
朝
カフェオレ 60
計 60kcal
昼
豚バラ塊肉1切 200
鳥手羽元煮込み 150
レタスサラダ 50
枝豆 100
計 500kcal
夜
木綿豆腐 200
納豆 100
たこ焼き1つ 60
計 360kcal
間食
あめ 200
カフェオレ2杯 120
計 320kcal
今日の合計 1240kcal
【今日の運動】
エアロバイク 60分
風邪引いてのどが痛くてずっと
あめ舐めてた(´・ω・｀)
食事は控えたのに結局摂取カロリー
はだめだめ（笑）
あめ一粒って小さいからあんまり
気にしないで食べちゃってるから
気をつけます！！