エキセサイズダイエットで活き活き元気！
いつからでしょう日本では、痩せている事が美しさの象徴になったのは、アフリカやブラジルでは、豊満な女性が男性からモテル女性の条件であったりするのに、日本人はパリジェンヌへの憧れなのか大半の女性が痩せているのに更にダイエットをしていて、その方法も多くは食事制限など無理な方法で痩せようとしています。
何故にそれほどまでに痩せたいと思うのでしょうか？
卵が先が鶏が先かの議論になりますが痩せることを取り上げすぎるＴＶや週刊誌などの影響もあるのでしょうし、日本中が太ることの危険性を訴え痩せることが健康であるとの刷り込みをし過ぎているような気がします。
そのことにより女性達は、常に太る事への恐怖と戦っているような気がします。
確かに、痩せている人よりは、太っている方が病気になる確立も病気の種類も多いのは確かですが日本人のダイエットへの執着心は異常とも言えます。
痩せすぎることへの病気の恐怖もメディアで取り上げるべきです。
痩せることの第一の目的は、健康でなくてはならないと思うのです。
ダイエットを意識しすぎて、ストレスや栄養のバランスを崩して体調を崩しては何にもなりません。
それに痩せたせいで肌が乾き、シミやそばかす、くすみ、クマ、湿疹、肌荒れが出来れば何のためにダイエットしているのか判らなくなるような気はします。
美容と健康を一つに考え健康で張りのある美しい身体を目指すことが本来女性の皆様が求めるところだったはずです。
ですので、絶食療法や食事制限をするダイエットではなく、ビタミンミネラルのバランスを考えた、食事療法に適度な運動を加えたダイエットがベストだと思います。
何をしても痩せないという人の多くは恐らく代謝異常です。
ですから、きっと冷え性の人が多いはずです。 つまり血流が悪いということですのでまずは、細胞を元気にして基礎代謝をあげる必要があります。
中には、私は冷え性では無いという方もいらっしゃるでしょうが冷え性は何も手足の冷えだけではありません。内臓の冷えもあるのです。
特に、部分的な冷え性がやっかいです。 血流の滞りがおこっているので部分的に太る人の多くはこの血流の滞りによるものです。
上半身は、太っているのに下半身は痩せているとか、またその逆であったり、或いは、部分太りもそうです。
ですから血流の滞り部分が人によっても違うので他人が痩せたダイエット法も真似をしても上手くいかないのです。
自分自身が気になる部分であるお腹周り、二の腕、太ももやふくらはぎ、二重あごなどの一番気になる部分は２点程絞りその部分の強化ストレッチや運動から始めてみませんか？
方法としては、様々ありますが痩せたい部分に軽い圧がかかる方法なら何でも良いと思います。 筋肉には、過剰な負荷を掛けると太くなり、軽い負荷だと引き締まるという習性があります。
ボディービルダーを目指すならべつですが女性らしい健康で美しい身体を目指すならちょっとした余暇の時間にテレビを観ながら１０分から１５分程度行える方法を取り入れてみられたら十分だと思います。
目安は、ほんの少し汗ばむ程度の運動がベストです。
目の前の１，２キロの体重を減らすのに無理な絶食ダイエットはたとえ２，３日かけて１，２キロ痩せても直ぐに元に戻るだけです。 下手をするとそれ以上に太る要因にもなりかねません。
筋トレは、体重の落ちは少なく即効ダイエットを希望される人にとっては、満足いくものではないかも知れませんが一番気になる部分の引き締めだけを目指すだけで全体的な新陳代謝が良くなります。
何故なら、気になる部分の代謝が悪かったせいで全体の血流を悪くしていた可能性があるからです。
適正な運動療法は、一時的に体重が部分によっては、増加する場合もあります。
それは、脂肪が筋肉に変わることよるもので一過性ですのでご安心を！
体質を変えるというのには時間がかかり、即効性という意味では劣るかもしれませんが、長期的に考えると成功法と言えるのではないでしょうか。
運動療法ダイエットのサポート役には、今はやりの酵素製剤であったり、代謝を上げる水素であったり、ホルモンのバランスを整えるプラセンタなどのアミノ酸製剤がお勧めです。
忘れては、ならないのは健康第一です。
あなたが活き活きとした生活を送れることをご祈念申し上げます！
