減量＆肉体改造中
ちょうど約1ヶ月
体重73から69
体脂肪率19.6から17.2
ウエスト89から84
数字はともかくとして
昨日嬉しい発見
脇腹の上
肋骨の姿が少し見えてきた！
10日前↓
昨日↓
特に力まず
胸を張っただけ
肋骨の姿が少し見えてきた
嬉しい(^_−)−☆
ただ最近右肩が痛くて
ベンチプレスの追い込みが出来ない^^;
まあ焦らずやるしかないね〜
毎日
タンパク質
脂質
炭水化物の摂取量を記録してますが
なかなかバランスが上手くいかない
ローカーボ
初めての経験だから
これも勉強ですね〜
生酵素健康の為に飲んでます
オッさんになると
色々メンテナンス大変です
酵素のせいか
体調はすこぶるいい
奥さんがやってる
お店でコラーゲンマシンにも入ってる
ゴールドジムにも入ってるみたいですね
最近気になるのは
ベネックスのリカバリーシャツ
買っちゃうよ〜今日★彡