体脂肪率マイナス2パーセント
体重73から69.4
ウエストマイナス5㎝！
ウエストマイナスが一番嬉しい(^_−)−☆
この一週間は1日
炭水化物50g以下に抑えかなり
大変^^;
でも慣れてきた
脂質はエゴマ油おすすめです
食事例
プロテイン
ゆで卵2個
昼
野菜
鶏肉
完食
鯖缶
夜
納豆2個
肉野菜炒め
豆腐
寝る前
プロテイン
醜いメタボの
30日前の写メ見て
絶対成功させる^^;
笑わないで下さい
目標の身体
絶対笑ったでしよ
ここまで無理でも
少しでも近くなるように頑張ります^^;
パーソナルトレーナーに
見せたら
ややひいてましたｖ（＾＿＾ｖ）♪