みなさん、こんにちは！
9月でオープン2周年！自宅サロン
warmth (ウォームス)
🖐対症療法ではなく、原因療法を目指す！🖐
👣自身の体や実体験をもとに、治療の選択肢を広げる活動中👣
🧠体の不調の原因はどこからきているか徹底解明！🧠
整体師ウォームスゆきです
テーマ
今日は
「肘の痛みの原因と回復させる方法について」
です
このブログは、、
肘の痛みの原因（参考文献とお客様の体験ををもとに）ウォームスではどのように回復させるか自分で肘の痛みを回復させる方法をご紹介いたします
症状
通称「テニス肘」
正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつそとがわがいかえん）」です
「ここが痛いっ
」
」
という相談をいただくことがあります。
原因部位
代表的には
短橈側手根伸筋の疲労
といわれています
他にも長橈側手根伸筋や、総指伸筋な
ども関連していることもあります
疲労の原因となる動き（例）
①手首を使う動き
お仕事や家事などで、手首、指に、
長時間負担がかかったり
②抱っこ
毎日、赤ちゃんを長時間
この体制で抱っこするなど
③打ち身
思わぬハプニングで、
指を強打！！
したときなどに、
肘が痛い！！なぜ指や手首に負担がかかると
肘に、痛みが出るのか‥
それは、
母指、第2、3指
そして、
テニス肘の原因になりやすい
短橈側手根伸筋
（たんとうそくしゅこんしんきん）という筋肉を、
橈骨神経が、支配しているため！
外科的治療法
○非ステロイド性鎮痛剤(ロキソニン等)
○湿布
○装具療法(サポーター)
○ステロイド注射
○手術(沈着物の部分切除等)
等
ウォームスでは
橈骨神経障害を回復させるため
まず、
血流障害が起きやすい、
肩のつけ根の血流を流すために
⭕の筋肉を緩めます
それから、患部の手当をします
筋肉を緩めると、
沈着物は、自然と流れやすくなります。
自分で回復させるには（足もみでは）
①ここですね
②そして、
肘関節
③そして、
手の痛い指と、同じ箇所の足の指を
揉みます
中指を揉む
早めの対応を！！！
ウォームスゆきでした
参考文献
『骨格筋ハンドブック』野村 嶬著
『上腕骨外側上顆炎の診療ガイドライン』
島 村 安 則 井 上 円 加 小 澤 正 嗣
金 澤 智 子 斎 藤 太 一 中 原 龍 一
野 田 知 之 西田圭一郎 尾 﨑 敏 文
岡山大学病院 整形外科
※イラストは、ウォームスゆきのかんがえのもと、オリジナルで作っていただいているため、無断転載禁止しております※