皆さんこんにちは！
ストレッチで、猫背さんの肩こりケアが自分でできるようになる「続報！相方(旦那)のガンマＧTＰを下げるまでの道⑤」
9月でオープン2周年！自宅サロン
warmth (ウォームス)
🖐対症療法ではなく、原因療法を目指す！🖐
👣自身の体や実体験をもとに、治療の選択肢を広げる活動中👣
🧠体の不調の原因はどこからきているか徹底解明！🧠
整体師ウォームスゆきです
テーマ
今日は
「猫背さん必見！自宅でできるストレッチのご紹介」
です
このブログは、、
ストレッチで、猫背さんの肩こりケアが自分でできるようになる「続報！相方(旦那)のガンマＧTＰを下げるまでの道⑤」ブログです
どんなストレッチ？
２種類の寝ながらストレッチです！
大胸筋ストレッチ
重力ってこわい
何か踊ってるみたいだな…
イラストで表すと
三角筋ストレッチ
イラストで表すと
ストレッチの注意点３か条
○急に伸ばさない、急にもどさない
○伸ばしている間は最低３０秒はキープして
○痛みが出る手前まで伸ばす
続報！相方(旦那)のガンマＧTＰを下げるまでの道⑤
「THE チャレンジ
〜ガンマGTPの数値は下がるのか〜」
まずはこちらをご覧ください！
https://ameblo.jp/warmthyuki/entry-12619311242.html
活動
9/12(土)〜9/18(金)の間
○飲酒(２日間/週)←２日間だけ飲みました
一日目:ビール350ミリ、ハイボール2杯
二日目:ビール350ミリ
○足つぼマット(6日間/週)←1日休んじゃいました
各20分
〜一週間終えての相方の一言〜
「キッチンに立つと、キッチンドランカーになってしまうので、なるべく座って食べる。」
長い道のりだが、がんばろ〜！！
ウォームスゆきでした
参考文献
「痛みの考えかた しくみ、何を、どう効かす」
丸山 一男著