みなさん、こんにちは！
オープンもうすぐ7周年！
そろそろ閉店にならないように頑張ります
自宅サロンwarmth(ウォームス)
整体師のウォームスゆきです。
今日は、身体が変わると心も変わるという実体験の
お話ブログです。
家族に整体してあげる時間がないなら、
食事から整えるという選択をしてみました。
栄養学の勉強をして、家族の食生活を少しずつ見直し、
夫をダイエットモニターにしてみたら…
痩せた以上の“うれしい変化”がたくさん！
ありましたので
今日はそのリアルを、まとめてシェアします。
もっと話したいことがあるので、
聞いてくれる人は、LINE登録してください（笑）
最後に載せてます。
私(ママ)の元気は夫の“余裕”次第！？家庭を回す秘訣は、夫を操る魔術だった！
あくまで、現在のウォームスゆきの見解です。※エンタメ要素的にお読みください。
結論から言うと、夫を健康にして、イケメン(内面外見)にする。以上です(笑)
私元気だし、幸せだし、余裕あるし、健康でイケメンの旦那さんがいるという人には、参考にならない記事です(笑)
ママって忙しいじゃないですか。基本。
ママじゃなくても忙しいけど。
それで、必ずしもとは言えませんが、
男性の方が体力ある場合が多いじゃないですか、多分。
だからパパに頼りたいんですよ。それだけです(笑)
私、育児も家事も、仕事もそつなくこなせるほど体力ないです。
パパより体力ある人は良いですが、
ない人は、ある人に頼るしかないじゃないですか。
久しぶりにブログを書ける幸せ。
栄養の勉強にフルコミットしていたので、2024.10から更新できていなかった。
あと、言語化がカス並なので、ライティングの勉強も並行してしておりました。
世間一般では、旦那を褒めておだてれば良いっていいますが。
何で私褒められないのに、旦那は同じことしてるだけなのに(皿洗いとか)、
褒めないといけないんだろうって思っちゃうんです、ウォームスゆきは。
器も視野も心も狭すぎる人間なので。
その感情があるのに、褒めてもバレるじゃないですか。
だから、理想じゃなくて、心から思うんです。
「心からのパッションと体力で私を助けてほしい」と。
そう思うママいませんか？？私だけ…？
「大変だから、助けて」っていうと、
助けてくれる場合もあるけど。
でもパパも仕事して余裕ない場合も多々あると思うんです。
すると、
「それくらいやってくれよ」とか
「日中になにしてるの」とか
「家事やるから、代わりに俺くらい稼いでくれよ」とか
〇意が芽生えるようなことも言ってきたりするんです。
あくまで例ですよ…イマジンの話。
ウォームスゆきの相方の話とは言ってないですよ…
そうすると、夫婦関係って絶対(とは言ってはいけませんね)悪化していきませんか。
私達恋愛結婚だったよね…確か…と疑ってしまうんです。
基本的に男性は、女性を守ったり、助けたりしたいし、頼ってほしいですよ。
すごい男性を知ってる風じゃん。
でも男性にも限界があるわけですよね。
守りたいけど、助けたいけど、息抜きはしたい。人間ですからね。
じゃあ、どうやったら腹の底からあふれ出すパッションを生み出せるのか。
となると、夫が望んでることやらないと、やっぱり心からのパッションは芽生えないんですよね。
パッション知ってる風じゃん。
中年の腹まわり、あきらめかけてた夫に見せてやろうじゃないの「変われるかも」の未来を
心からのパッションを芽生えさせる方法は、
若返る。ってことなのかなと(笑)
男性って過去の栄光よく語りません？(笑)
うちの旦那がとは言ってませんよ…世の中の男性全員がとは言ってませんよ…
過去の栄光の話って聞いてるこっちは、面白くなくないですか？
今ここで見せてくれよ、その栄光って思っちゃうんです。
やっぱり私だけ…？
でも、体力あって、筋力もあって、なんか汗がキラキラしてて、
女の子にもてるために、
優しさを磨いたり、
外見を磨いたり、
なんて輝かしい時代だったんだなと思うんです。
でも現実は、年齢にあらがえない…。
息抜きの飲み会、息抜きのビール、やめられない。
気づいたときには、中年太り。
健康診断も引っ掛かる項目ばっかり。
でも年齢的にこれ普通だよね。
嫁はいるし、子供もいるし、遊ぶわけじゃないし。
遊んでいる人もいるけど。それは今回の話では例外として。そういう男性ってギラギラしてるようにみえる。キラキラではない。
もうしょうがないってあきらめてる男性、多いと思います！(笑)
っていうのが、
私が仕事でダイエットサポートをやらせてもらう機会があったときに、
旦那をモニターにしたんですね。
で、どんどんやせていく旦那を見て、
旦那の同僚や友人が必ず
「どうやって痩せたの？」
って聞くわけです。
それを聞いて、痩せたい男性って多いもんだ！と。
でもそれ聞かれるのって飲み会の席だから、
きっとみんなお酒やめたり、
食べたいものやめるのは無理なんだろうな～！と思ってました。
そのときの旦那ドヤ顔で
「酒飲んでるときに米食った方がいいですよ、おかずばっかりじゃなくて」
っていうとるわけです。
ウケる！(笑)
過去の栄光が、輝きだした瞬間ですね。
ぼよっとしていた腹回りが、すっきりして、履けなくなっていたスーツが入ったとか。
家族でプールに行ったとき、ラッシュガード脱いで上半身出しちゃおっかなとか。
ちょっと筋トレとかして、鍛えちゃおっかなとか。
あきらめていた夢が叶い始めた。
ここから、旦那から嫁への対応に変化が出始める頃です。
あ…嫁への感謝はじまらないと思ったら、それは話し合いが必要な場合です。
なに、話し合いとか随分とえらそうなこと言ってくるじゃん。
あと、自信取り戻しちゃってあそびはじめちゃったらそのときは…。
まず、健康的なダイエットサポート内容は
「糖質制限」「カロリー制限」はしません。
※厳密には、自分に必要なカロリーを大幅に超えていた場合は、カロリー制限が必要な場合もありますが、その場合はまず過食原因を見つけてそこから対応。
だから不健康にはなりません。
むしろ健康になります。
健康になるから、精神状態も良くなることが多いです。
だからこそ、嫁への対応も変わり始めるのです。
「うちは旦那さんがほぼご飯作ってます、なので意見できません」
っていう家庭なら難しいですが、そうでなければほぼ叶えられます。
ダイエットモニターにしたら、γ-GTP190→52！夫が自ら動くようになった話
夫にダイエットモニターになってもらっている間に同時進行で、
私は栄養学の勉強をしていました。
私はその昔(20年前)エステティシャンとして
シンデレラコンテストというダイエットコースの担当をしていたことがあったのですが、
そのときの主流が「糖質制限」「カロリー制限」でした。
その時に担当した人は若かったので、みるみるうちに20㎏近く痩せていきました。
私自身も「糖質制限」「カロリー制限」は、試したことがあります。
でも、また食事をもとに戻すと、すぐリバウンドするんですよね。
だって、落ちているのは脂肪ではなく、
水分とグリコーゲンが抜け出ているだけだから…
食欲落ちて、リバウンドしなくなったと思ったら
今度は消化能力が落ちて食べ物が食べられない。
吸収能力も落ちているので、食べたものをエネルギーにしづらい。
それで疲れやすいという健康を害してしまう結果に。
栄養学の勉強をして、心の底から思うことは、知識がないことは本当に怖い。
知らないって怖いですよ。
夫の場合は、身長、年齢、身体活動に合わせた必要カロリーを把握したうえで、
PFCバランスの整った食事にするようにまずは心がけていきました。
満腹になるまで食べてOK。
ビール、お酒も飲んでOK。
※ただし、お酒の味がわからなくなるレベルまで飲むのはNG。
お菓子たまにはたべてOK。
米をしっかり食べてもらう。
おかずが多めの食事を作ることが多かったので、
おかずは取り分けて、多くなりすぎないようにしました。
あと、とにかく食材の種類を増やしました。(おかずの種類は増やさなくてもOK)
でも、人によってどうすれば良いのかって違うので、
まずはそこを判断することが大切です。
そんなことをしていたら、2年で190あったγGTPが52まで落ちました。
アルコールだけじゃないんですよ。
肝臓に負担がかかるのは…。
こちらのブログでもお伝えしていますが。
【肝臓】ガンマGTP180から、76まで下がった理由
ビールも飲めるし、飲み会にも行けるし、
外食だってできるし、そんな我慢することってさほどないです。
ただ、普段食べるものには意識をだいぶ向けてます。
それをするだけで良いです。
もう今日は私作りたくない！それもＯＫ。
よくあります、そんなこと。
惣菜ＯＫ。
縛られすぎるの良くないです。
極端気味なやつがよく言うじゃん。
そしたら、先にも述べた通り、
自分から色々挑戦するようになったし
それについては、心から褒めてます。
成長すごいなって感じるので褒めてます。
自分の過去の栄光じゃなくて、過去の生き様(笑)を振り返るようになったし、
言い訳しなくなりました。
完全になったわけではありません。同じ人物なので。
パーフェクトヒューマンを求めているわけではない。人間だもの。
健康診断の結果とか、自分の見た目とか、
そりゃ年取れば疲れるけど、でもなんかアグレッシブだし、
なんか自分の人生を生きているっぽいし、
挑戦してみると、今までと違った景色が見えてくるし
若さって言葉はなんか違う気がするけど、
嫁が家事できなくても、なんも言わなくなったし、
キレなくなったし、話が通じるようになったし
宇宙人だったの？
何が言いたいかって、
結果私(ママ)の業務(イライラ)が減った。(笑)
そのきっかけをくれた１つが、このダイエットモニターをはじめとした食事改善です。
夫の健康を応援！(自分の為に笑)ゆるっと「LINE夫ダイエット部」はじめました
というわけで、具体的にどんなことをしたの？
など、ブログで伝えきれないところをお伝えしようと思い、
ゆるっと「家庭円満はお腹周りから！夫ダイエット部」LINE作りました(笑)
不定期で情報お伝えできればと思います。
興味のある人はどうぞご登録ください！
ダイエットの話じゃない話もするかもです(笑)
質問あったらどしどし送ってください。（笑）
お読みいただきありがとうございました！