こんにちは
実施中の東京美活妊活女子です
このダイエットは、１日に２回以上野菜スープを飲み、プラスこぶし一つ分のたんぱく質を毎食食べようと私が考案したダイエットです
今日は１日のメニューを紹介しますね。
朝のメニュー：
水餃子スープ（前日の夕飯の残りです）。
水餃子の具材でタンパク質をとりました。
昼のメニュー：
ふわとろオムライス。卵でタンパク質を摂取
具材はピーマン、にんじん、 きのこです。
具材はピーマン、にんじん、 きのこです。
夜のメニュー：
アボカドとお刺身のポキ風サラダ、
みつばのにんじんのスー プです。
タンパク質はお刺身で取りました
メニューの量を少なく感じる人もいると思うのですが、私は専業主婦で、コロナによる外出制限の影響もあり現在の運動量は、１日１時間程度です
その為、このくらいの量でないと太ってしまいます
その為、このくらいの量でないと太ってしまいますお仕事などで外出する機会の多い方は、もう少しご飯など炭水化物を食べた方が良いと思います
次回は、私が最近ダイエットを始めた理由と現在の体重などを書いていきます
Let's enjoy diet