こんばんわ！ひよっこパパのwarakuです
さて昨夜の強制ダイエットを発令されたので、通勤時間を使いながら色々とリサーチしました
「一駅歩き」
「スムージーダイエット」
この二つが気になったので実践していきたいと思います
「一駅歩き」
いわゆるウォーキングなわけですが。ネットで調べると効果的な歩き方があるそうなんで書いておきます。
①姿勢を伸ばし大股で踵から着地しながら速足で歩く。
②食後ではなく、空腹時が効果的に脂肪を燃焼させる。
個人的には仕事帰りに「一駅歩き」を実践するのがベストだと判断しました。自宅のある最寄り駅と一つ前の駅の距離は1.9キロの道のりですので、初めての挑戦には丁度いい距離。さっそく実践して帰宅しました。
普段「歩く」という行為を意識していない分、①を意識しながら歩くと、すごく気持ちが良いのと、車でしか通らなかった道のりなので新鮮な感じがして楽しかったです。
明日は昼夜仕事なので「一駅歩き」ができないのが残念です。
「スムージーダイエット」は、もう少しリサーチして導入のタイミングを考えていきたいと思います
今日の体重：93.1㎏
ちゃんちゃん