みなさんこんにちは
笑いの体操 と ヨガの呼吸法 を組み合わせていることから
笑いヨガ と言われていますが、
この呼吸法がまたすごくいいんです
腹式で行う呼吸法。
腹式呼吸や深呼吸がいいこと 
というのはみなさん聞いたことがあると思いますが
この腹式呼吸には 隠された（？）すごい効果があります
血行促進
免疫力アップ
ダイエット・美容効果
自律神経を整える
ストレスの軽減
老化防止 etc....
調べたらほんと、いろんな効果が出てきます…
それぞれ、なぜいいのか という細かい説明もしたいところですが
腹式呼吸は 有酸素運動 にもなるので
笑いの体操との組み合わせは抜群という事です
↗ 笑いの体操
誰でもできる
↘ ヨガの呼吸法（腹式呼吸）
身体を動かすことが 面倒・・・
運動したいけど ハードなことはちょっとなぁ…
身体を動かすことはちょっと難しいけど 運動したい…
というような方でも、
誰でも簡単にできるのが 笑いヨガの魅力です
普段の生活の中でも、腹式呼吸や、深呼吸は取り組めるので
ぜひ みなさんも 体に新鮮な空気を沢山取り込んで
リフレッシュ ＆ 健康 になりましょう
さて！！！！
7/20
２件目にお招きして頂いた場所は こちら！！！！！
おおざい 憩いの苑
訪問するとみなさん
今から 何をするのだろうと？？と
不思議な表情をされていました
笑いヨガは聞いたこともない・・・との事でしたので、
まずはみんなで歌を唄って、
手足を動かし、ちょっとした頭の体操
しあわせなら手を叩こう
を歌って
ウォーミングアップ
みなさんとってもノリがイイです
ゆっくり準備運動
もうすでに ニコニコ
してきています
エクササイズも簡単な運動を織り交ぜて行いました
牛の乳搾り笑い
指をモミモミして、手の血流をよくします
スタッフさんも一緒に交じって、
利用者のみなさんとスキンシップ
笑いクリーム
魔法のクリームを よくしたいところにぬりぬり・・・
みなさん全身に塗りたくって 大笑い！
その他にも、座ってできる簡単なエクササイズで
利用者様とスタッフの皆様とたくさん笑いました
楽しく笑えた！
笑うっていいことだね！！
と、利用者様の声も
また、涙を浮かべてとっても嬉しそうにして下さった方や
普段こんな笑顔をみせない！という利用者様がいらっしゃって
みなさん初めてお会いした時と
笑いヨガをした後では 全く表情のちがう
素敵なお顔をされていました
笑いと笑顔のパワーは
人を強く、元気にしてくれます。
素敵な笑顔の皆さんに またお会いできるのを
楽しみにしています
大分典礼 笑いヨガインストラクター
あなみ ＆ ひらい 