みなさま、お久しぶりです
8月お盆を直撃した、台風
の後
すっかり秋の気候になって
過ごしやすくなりましたが、
みなさま
いかがお過ごしでしょうか
お出かけするとき、半そでは少し寒くて、
一枚着るとまだ暑くてと
悩まれるところでしょうが、
お風邪な引かれませんようにお過ごしください
ほんと
久しぶりに
出張笑いヨガ行って参りました。
本日お伺いしたのは
岡地区の養命会様
男女総勢25名の元気いっぱいの先輩たちと
笑いヨガしました
笑いヨガとは誰でも出来る
笑いの健康体操です
ヨガの話をしっかり聞いてご理解頂き
準備運動です
最近始める前に
転倒防止や物忘れ防止のために
体操してもらってます
グーチョキパーで脳の活性化
グーパーで転倒防止
うさきとかめの歌にあわせて肩こり防止体操
意外と簡単そうに見える動きが実は難しい
ひらいも考えながらやってます
準備運動で呼吸の方法を覚えて頂き
こどもにかえるおまじないを習得したら
いざ笑いヨガです
今日は
ナマステ笑い、１m笑い、
お相撲笑い、昆布笑い、
ミルクセーキ笑いとしました
みなさんひとつひとつ大いに笑い
終始楽しく笑いヨガ体験して頂きました。
最後の方は何を言ってもしても
こどもの様に口を大きく開けて大笑い
されてました
体と心にいい事するってすごく気持ちがいい
又お邪魔するお約束をして今日は終了
私も先輩方のように
いつまでも元気で若々しくいたいと思いました
大分典礼笑いヨガインストラクター
ひらいでした