鬱な天気に負けない食材とは

薄い緑色のスムージー

今朝みたいに雨が降ってて

くもり空の日にはぜひ取りたい食材が入っています！

鬱な天気に負けない食材とは

ちょっと考えてみてください（解答は下にあります）

先日行ってきたデイキャンプでは、

こんなカレー✨

頂きました

野菜ジュースとカレー粉と焼き鳥缶詰で作れるんですね！

美味しいご飯を好きな家族と自然あふれるステキな場所で食べる。

とても贅沢な時間を味わせてもらえて、とても満たされました

健康な身体づくりには食べ物という材料が必要で、

材料がなければ、いくら考えても形ができませんね。（＝不調）

そしてその身体があるから、好きなことを経験しに行ける。

健康な身体づくりに必要な材料を自分で選ぶと欠けてくる場合があります。

それは知識、経験がないから、ということもありますが、

身体の声に耳を傾けられないからということが一番大きいと私は思っています。（本人は傾けているつもりなんです。これで体調良くなったんだから！と。でも他の不調がある。涙）

アレが良くない。

これには〇〇がすごい入っている。

これするのは本当はダメだった！！！

とか、情報がたくさん出ていて、振り回される。

そして、自分の身体の声を聞くことをはなっからしないことが前提になっている。（これも過去の私のこと）

不調だったり病気だったりで、身体は何かしらメッセージをくれています。

あなたに必要な材料は何ですか？

ここでもヒントを得られます。

さて、鬱な天気に負けない食材とは・・・

何でも自分なりに答えてみてくださいね！

合ってても間違えても、記憶に残りやすくなるから☆

（写真：#yasunarisakai）

正解は　バナナ🍌

もちろん太陽が出ている時に食べてもなお良し◎

デイキャンプでも食べましたよ

心と身体のセルフメンテナンス