全国の大人バレエのみなさんお元気ですか?
また開いちゃいましたね~💦
あいかわらずこちらのバレエ4コマの
更新ペースがとりもどせない私ですが
やめたわけではないので
おつきあいください
今回はお役立ちネタ…
というかまあ
知っていたらごめんなさい
去年から
習っているバレエ教室の先生の
ピラティスのレッスンも
受け始めたのですが
これが素晴らしい。
わたしの数多い弱点の中で
特にとほほなのは
頭と肩の位置なんですけど
動き出す時
頭も一緒にでてしまう
(一番上のコマ)
みにくいですね~
が
これ
出した腕に
頭がひっぱられているのが原因なのを発見
それまで首の筋肉と腹筋で
直そうとしていたのですが
腕の付け根の前側と鎖骨のつなぎ目のあたりを
ぐりぐりほぐしたらよくなりました
(あと後頭部のひっぱりも大事)
なぜ気が付いたかというと
そのバレエレッスンの前のピラティスで
「もっと肩、開いていい」と
ぐっと肩を広げられ
そのあたりに指を入れられたので
感覚がめざめたというか
あんまり固いと
固いこともわからないんですよね
レッスン後ひさしぶりに
先生を囲んでのお茶会があり
その「気づき」のことを話したら
先生がにっこり
長く習っているつもりですが
まだまだ気づきがあるのはうれしいです
ついでですが
昔、小顔エステの先生を取材した時
腕をぐるぐる回すのと
肩を閉じたりひらいたりする運動を推奨されました
頭(顔)と腕はつながっているんですね~
非バレエの方、
小顔になりたい方も参考にしてください
気づきは時には痛みも伴いますね💦↓
厳選の3選
こちらは完全無料で全頁読めます
(下のタイトルを押すと
サイトに移動できます)
レビュー数No1(自分比)
カルチャーセンターのカウンセリング教室に集まる
女たちの物語
読んだ方のイイネ率高し
心の闇を描く大人のサイコホラー
素直な女
実は人気NO1
驚愕の社会派環境問題ホラー
無料じゃないけど
こちらもひさしぶりに宣伝
春画家の惣介と小夜子の物語全6巻
こちらは4巻目の表紙です
初夏らしいでしょう?
アマゾンや楽天、Renta!!、シーモア
他、大手電子書籍サイトで配信しています。