うつ状態

今日は早退して予約していた自宅近所の心療内科に行ってみた。ちょっと勇気が必要だったけど。

カウンセリングというか、いろいろヒアリングされて、結果は、心身症とうつ状態。

心身症は、心理的要因による胃潰瘍。ま、これは前からなので薬服用継続。

うつ状態は、対象喪失によるうつ状態とのこと。うつ病だと日常生活に支障がでてくるけど、そこまではいっていないのでその手前。

うつ状態が長く続くと、うつ病になってしまうこともあるので、しばらく通院することになりました。

むー、そんなもんかなと予想はしていたけど、まさか自分がこんなようになってしまって心療内科に通うとは、ちょっとショック。

前は、当たり前にできていたことができなくなっているんだな。

ネットで見ると、これ以上悪化すると、自傷とか最悪自殺とかにつながっていってしまうようなので、気をつけないと。

これも自分にとっては本気だった勲章だし、悲しかったらまた泣けばいいし。うれしいことを増やそう。

気持ちに逆らわず、思い出すことは仕方ないけど、思い出していたらそのことに気が付いて、無理しない範囲で違うこと、楽しいことに頭の中の話題を変えていくこと。

また、楽しいことのほうが多かったはずだから、思い出として懐かしく思いたいなと。

楽しいことをいっぱい計画しよう。