今日の記録1/13

今日のIN/OUT

〈IN〉
昼:自宅
しじみｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ牛乳、みかん１個

夕方:ｲﾄｰﾖｰｶﾄﾞｰ
ｽﾀﾊﾞﾎｯﾄｺｰﾋｰ＋ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｼｮｯﾄ


晩:自宅
焼き鳥（皮、もも、つくね）、しじみ味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

〈OUT〉
ぎっくり腰のため安静。

〈UPDATE〉
0KG