【ダイエット中の食事】
極端に何かをカットしたり増やすのではなく、
それ ぞれの栄養素を最適なバランスで摂ることで効率 の良いダイエットを目指すことができます。
オンラインサポート中の
宝塚音楽学校受験生ちゃんのお食事です。
自分に必要な栄養をしっかり摂取し
痩せていっています。
寮生活の子も、寮のお食事を調整したり
お昼を自分で考えたり
5月にスタートしてから1.5キロ痩せました。
成長期のダイエットは、
身体をつくる栄養をしっかり摂取を
オススメします。
痩せていく部位は末端から痩せていくので
気になる部分はセルフケアをし全身のバランスをとり、美しく機能的な身体を目指します。
成長期に
食べずにダイエットをすると
身体をつくりあげていく
栄養が足りなくなります。
タンパク質が足りない場合は、
生命を維持しようと
栄養を自分の筋肉や内臓からとり
カルシウムは骨を使おうとします。
生理がとまり、
次は、疲労骨折をおこしていきます。
自分の身体は食べたものでできています。
『自分を大切に』しながら
夢を叶えていくことができるように、
自分に必要な栄養を身体に取り入れて
美しい体型をつくっていってくださいね。
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