わらびです。
（部屋で腹筋していると柴犬が構って攻撃してくるという、犬あるあるw）
これがまた最高なのです！！
寒すぎて絶賛コタツムリ中です^^;
このままではいけない！と思い、最近ずっとサボっていたトレーニングをやりはじめました(^^)
ジムも遠いしお金がかかるので、スマホ用のアプリ、
「ナイキトレーニング」というアプリをとってやっています！
これがまた最高なのです！！
少し運動するスペースは必要なのですが、身長や現在の運動量など打ち込んだら、自動でプログラムを組んでくれるのです♩
私は週3くらいのコースを組んで始めております。
動画のインストラクターの動きに合わせて運動していると、あっという間に30分くらい過ぎますよ(^^)
やっぱり体は少しは動かしておかないと、体力的にも精神的にもよくないような気がしてきますからね^^;
無料のアプリなので一度試してみてください、ほんとにオススメです
