‡diet～６週目‡

diet…42日目

体重

5week…６６.２

(-0.3)

6week…６５.９

total…-５.１kg

体脂肪

5week…33.1％

(-0.4)

6week…32.7％

total…-13.３％

ウエスト

5week…85cm

(±0cm)

6week…85cm

total…-10．５cm

まとめ

体調不良で今週はほとんどエクササイズできなかった

減りが完全に停滞中

でもやっと

－５キロ達成

６５キロ代に突入

今月中に人生で一番痩せてた６４キロ以下になるのが目標です

焦らずのんびり確実に

‡diet～食事２‡

私の食事内容は…バランスよく食べること

気をつけてる事は…

１日３食食べること

１日トータルで食材や量のバランスを考えること

少し甘いものを食べる

カロリー計算とかした方が完璧なんだろうけど…

面倒くさくて嫌い～

ストレスになるぐらいならそんなことしな～い

あれもダメこれもダメっていうdietは私には向かないから、こんなゆる～いやり方でやってます

これが一番私にあってるみたい

‡diet～食事‡

diet始めて１ヶ月過ぎ…

そーいえば、食事の事を全然ブログにアップしてなかった

今、私は結構いろいろ食べてます

初めの頃は１日１回～２回、置き換えドリンクを飲んでご飯を我慢してました

確かに食べてないから体重は確実に減少…でもそれって脂肪が減ったり筋力が増えた訳じゃない

それじゃキレイに痩せるdietじゃない！！

と言うことで…今は食べてます

お肉だって食べてるし、お菓子も食べてる

詳しくはまた別記事で…