その3

何かをしようとするのは止めて、ここはいっちょ全部後回しにして生活の基本を、ただただ朝起きて昼は何かしらして夜は寝る。

そんな当たり前の事を一生懸命してみるのもいいかも。

これは実践するべきか？

鬱もちゃんとした生活と食生活、適度な運動で改善できるっていうしな。

たぶん、パニック障害で外出らんなくなって引きこもってから、二次的にいろいろ鬱やらなんやらもやらかしちゃってずっと引きずってると思うんだ。

特に冬ね。

昔調べた事あるんだけど冬季うつ病ってのがあって、情報を読むとまんま俺。

あは☆

っと気づいてからなるべく日光浴したりね。