1時間ほど仮眠をとって、起きて体温計測。
38.3！
身体さん、解毒をありがとう。
水分とって、スマホいじくって、37.8
体温なんて測る必要ないんだけどさ、身体が解毒してるのが数字で分かると、なんか嬉しい。
現在、締め付けるものもとっぱらい、裸族。
咳は我慢出来る感じなので、ゲホゲホしないようにしてる！
喉痛めるからね。
身体熱いけど、気だるさはそこまでない。
お腹減ったからお粥作って食べるかな🤤
こういう時、同居人がいないと気を使わなくていいので楽だ🐫
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この界隈では当たり前なことですが、病院には行きません。
あー、明日彼氏と親友君と海に行く予定だったのに。。
まぁ、明日仕事休みでラッキーだったのかもしれない…
現在37.3。
一次的に37.7まで行ったけど、家で座って仕事してるだけだからか下がってきた。
さ、洗濯物入れて、炊いたご飯を冷凍して、仮眠取ります。
現在まで行った自然療法（で、いいのか？）として、
・重曹クエン酸水
・天然塩飲む
飲料は水のみ（若干、彼氏が作っておいてくれたカフェオレみたいなの飲んだけど）だし、とりあえずあとは水以外の飲み食いは控えよ。
たくさん汗かくぞ。
おやすみ～
【速報】上川外相が「うまずして何が女性か」発言を撤回 「真意と違う形で受け止められる可能性」(FNNプライムオンライン（フジテレビ系）)#Yahooニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/8a8af798b40133075cc81fdc6422ae444e089ebc
こんなニュースが回ってきて(´^д^｀)ﾜﾛﾀ
産みたくない世の中にしたのはお前らだろがーい🤣
本当さ、政治なんか頼るより自分信じて行動する方が吉！！！☺️
それを教えてくれる沢山のニュースたち、いつもありがとね✨
お陰で目が覚めました(o📣'▽')o📣笑
自民党だけではなく、政治家はみんな😈
私自身は免許を持っていないのだけど。
助手席で乗ることはある。
最近、車の運転が苦手そうな人を多く見かける。
初心者マークはまた別としてね。
昔から、女性の運転手にはよく恐怖を味合わせていただいてるのだけど(笑)
最近は性別関係なく多い。
そこまで大回りせん(膨らまないと)と無理なのか！
いやいや、さすがに慎重すぎん？
他にもぶつかりそうな危ないシーンや、ゆーっくり走りすぎて後ろに列を作っている人。
自分が危ない目にあったのは、8割女性の運転手さんなんだけど、
女性の感覚と男性の感覚って違うんだって。
これは聞いた話だけどね！
なんでもこじ付けは良くないけど、みんな腸活した方がいいんではないだろうか？笑
脳腸相関。きっと脳がすっきりして判断能力もアップするよ😂笑
この恐怖に対する考え方は、ただただ
「この人運転苦手なのね～」って消化してます！
太陽フレアがどうのって。
これこれ。彼氏の親友くんにいただいた情報。
人も動物も機械も、影響を受けやすいと思うの。
でね、私もちょうど朝からモヤモヤ。
「おぉ、出たなモヤモヤ。解毒でもするか～」てことで、
筋トレ少ししてからゴロゴロして、オイルマッサージからの湯舟でゆっくり。
湯舟には重曹と塩。
自分を大切にしてる時間が凄く幸せ。
お風呂に浸かりながら、自分のモヤモヤとした感情を外側から見ることもでき、
こんなことでモヤっとしてた私、可愛い～🤣なんて、ちょっとニヤッとした。
そんでもって宇宙から見たら、このモヤモヤなんて凄く凄くちっぽけなものなんだよなぁと。。
悲しくもないのに、じわ～っと涙が出てきたときには、こうして解毒出来ている身体に感謝の気持ちなんか湧き出ていて。
お風呂を出たら体も心もすっきり。
今日、起きれたこと、歩けること、着替えができること、お腹が空くこと、家事ができること、笑えること、背伸びができること、全ての事に感謝が尽きない。
私の身体さん、本当にありがとう。
今日も素敵な日です。
さ、後半。
【肌に塗るもの】
化粧水はにがり水、保湿はプロペト(ワセリン)
シャンプーリンスは使用せず、塩(お湯と混ぜて使う)
あまりにも汚れがひどい時は、彼氏の無添加ボディーソープを使わせてもらうかな。
ざっくりとショートヘアにしたので、絡まったりもしないし！
皮膚炎ができても、にがりで治してる！(薬は塗らない)
日焼け止めも使わないし。化粧も眉毛だけしか書かない。
【肌に触れるもの】
これはぶっちゃけ何もしてない！笑
ここら辺は、良いものは高いし😂
まだまだこれから～！
【姿勢】
ここも特に気にしてないけど、その後のストレッチは欠かさずやってる！
【労働時間】
自分の本領を発揮できる時間で働いてる。
あとは心に余裕がある生活ができるような、というか。。
私の場合、心に余裕がなくなることで病気が悪化したり、その他の事が雪崩のように崩れていくので。。
(ぶっちゃけ前職がそうで、鬱や適応障害も悪化したし。)
私はこの考え方をわがままとは思わない。
長期就労できる体力や思考を付けることは大切だし、私生活も充実しているからこそのお仕事だと思うから。
【心(考え方)】
まず、自分の苦手なもの(人や出来事)は避ける。(もちろん、私生活での)
私生活で苦手な人と絡んでもメリットは何もない。そんで嫌われても別に死にはしない。笑
その人と絡まなくていいのなら、私生活が充実するしラッキーくらいで😍
とにかく自分ができたことを自分でも褒める。(自己肯定感たくさん上げる)
依存先を作らないで、自立する。いろんな知識をつければ強くなれるし、万が一落ち込んだ時は自分で立ち上がれる。
人にどう思われても知ったこっちゃないっていう思考を持つ。
人は失敗して成長するのだから、失敗を恐れない。→必ず学びに繋げる。
まだまだたくさんあるけど、寝る前にばばばーっと書いたので、後日見返したら反省点いっぱいありそう。
ま！気にしないで生きる！！
おやすん！！
前のブログで自分に優しくとは、を書かせていただいた。
飲むもの、食べるもの、睡眠時間、肌に塗るもの＆触れるもの、姿勢、労働時間、そして心。
私が取り入れているものを書いてみようと思う。
【飲むもの】
基本水。ほしい浄水器がまだ買えていないので、ミネラルウォーター。
ジュース類は家ではほとんど飲まないけど、友人や彼と出かけた時は「楽しむ」を優先するので飲むこともある。
カフェには行くけど、スタバは飲まない。(遺伝子組み換えだし。モンサント社だし。)
【食べるもの】
意外と普通の食卓で出てくるようなものも食べる。お惣菜はほとんど購入せず、自炊。
揚げ物系はほとんど作らないけど、炒め物で油は使う。
サラダ油は使用せず、太白ごま油を少量かココナッツオイルやオリーブオイルを使用する。
生野菜は体が冷えるので摂らない、わかめのお味噌汁はほぼ毎日。納豆が大好きだけど、タレは使用せず醤油とお酢を使う。
魚とお肉はバランスよく。野菜大好き♡
【睡眠時間】
彼氏が仕事終わりに来る日は、私も次の日に余裕がある日。
そういう日は12時くらいまで起きてることもある。
ただ、自分の体調を見ながら早く寝る時もあるので、毎日決まっていない。
今日はもうちかりた～！って時は10時頃寝たりもする。
寝る前はヨガなどでゆっくり呼吸を整えてから寝ることもある。
後半へ続く～
自分に優しくしないと、人にも優しく出来ないと思っている。
さて、自分に優しくとは、甘やかすことではないぞ～？
飲むもの、食べるもの、睡眠時間、肌に塗るもの＆触れるもの、姿勢、労働時間、もちろん心も。
全部、当てはまると思ってる。
自分の身体を作るものは、体に良いものでありたい。
ただ、生活していく中では難しいこともあるので、自分がストレスに感じない程度で良いと思う。
体は食べて消化されたもので出来てるんだって。
だからこそ、自分の体が大きな負荷なく消化できるものをなんとなく理解しておくだけでも違うと思う♪
睡眠時間に関しては、自分がどんなことで疲労を感じるのか、感じた時にどういう状態になるのかを把握しておくことが大切。
私は寝るのが一番の薬だと思ってるので、そういう状態になったらとにかく早く寝る！
ここまで、ただ自己理解を深めればいいって話だよね🤣
肌に塗るものは、皮膚への薬や化粧水や化粧品、塗らないけどシャンプーやボディーソープもそう。
しっかり体に入るものは、体に良いものを使いたいよね。
姿勢もずっと同じ姿勢だと負荷がかかり、痛くなったりしびれたり。
この姿勢が良い！というものではなく、こまめにストレッチしたり、姿勢を変えたりが良いらしい。
労働時間も自分のキャパにあった労働時間を。
心に関しては、自分がストレスに感じない考え方を。
全てやる！って結構難しい。そんで、ここに書いたもの以外もあるかもしれないし。
健康で心に余裕のある生活を送ると、人にも自然と優しくなれるもの。
日本人は頑張りすぎだよ😂
今日は結構頑張ったので、家事を休むために近所の某弁当屋でのり弁を予約しておいた。
一人の食事でこういったお弁当を買うのは凄く久々。
普段は自炊なので！
今回は美味しさは求めていないにしろ、とにかく何か食べたいという欲求を満たしたかった。
自宅に持ち帰ってから、先にシャワーのみでお風呂を済ませ、さ！お弁当。
、、、
一口目から美味しさも感じず、、油ギッシュな風味が口の中に広がる。。
3分の1食べきる前に胸やけが来て、気持ち悪さも出てきた。
もう無理だと思ったので、彼氏に事情を話し、食べかけだけどいる？って聞くと、
元気良い「いる！」とのお返事が。
消化力云々で済ませたい話ではあるけど、添加物も凄いだろうし、油も安いもの使ってるんだろうな…
疲れている時こそ、消化力も落ちるし。
本当は彼氏にも食べてほしくないけどね…
好きなんだよ、のり弁。。
390円、安くて有難いけど…
食べられることに、凄く感謝の気持ちは大きいよ。
ただ、身体に良いものを少量食べた方が、私には合ってるのかなと思ったのと、
私のご飯ってすごい美味しいって話。
↑これ彼氏に言ったら、それはそうって返事来た🤣
明日はプチ断食して腸を休ませてあげたい。
内臓に無理させてしまった、ごめんよ、私の内臓ちゃん(´;ω;｀)