大変興味深い動画を発見しました。
ジョギンなどやるより、太ももの筋肉を鍛えたほうが基礎代謝が上がって痩せる体質の身体になるんだそうです。
この背中を伸ばしたまま、腰を下まで下げて、しゃがみこむ前に身体を止めて出来るだけ：１分位ガマンする体操。
これならジムなど行かなくても自分の部屋で出来ますね。
毎日、ちょっとした空き時間にやるように心掛けようと思います。
(^_^)v
こんばんワ
大変興味深い動画を発見しました。
ジョギンなどやるより、太ももの筋肉を鍛えたほうが基礎代謝が上がって痩せる体質の身体になるんだそうです。
この背中を伸ばしたまま、腰を下まで下げて、しゃがみこむ前に身体を止めて出来るだけ：１分位ガマンする体操。
これならジムなど行かなくても自分の部屋で出来ますね。
毎日、ちょっとした空き時間にやるように心掛けようと思います。
(^_^)v
大変興味深い動画を発見しました。
ジョギンなどやるより、太ももの筋肉を鍛えたほうが基礎代謝が上がって痩せる体質の身体になるんだそうです。
この背中を伸ばしたまま、腰を下まで下げて、しゃがみこむ前に身体を止めて出来るだけ：１分位ガマンする体操。
これならジムなど行かなくても自分の部屋で出来ますね。
毎日、ちょっとした空き時間にやるように心掛けようと思います。
(^_^)v