最近体重は停滞気味なのですが、体脂肪率が少しずつ下がっていて、ついに26をきりました
今日だけかな？？
体脂肪率も大事ですからね、嬉しいです
私は事務職なので一日をほぼ座って過ごします
ほぼ動かないので、太りやすいのはもちろんなのですが、姿勢が悪く気がつくといつも足を組んで座っています
姿勢はダイエットにとってとても重要なので足をなるべく揃えて座るよう意識しています
ただ気づいたら足が開きっぱなしの事もあるので対策としておこなっているのがこちら
分かりづらいですが、足の間に書類を挟み落ちないように引き締めることです
これがなかなか辛くて、長時間することは今のところできませんが、少しずつ筋力をつけ、将来的には丸一日挟んでいられるようにしたいな、目指せ美脚
体重 28.9キロ
体脂肪率 25.7%
今日だけかな？？
体脂肪率も大事ですからね、嬉しいです
私は事務職なので一日をほぼ座って過ごします
ほぼ動かないので、太りやすいのはもちろんなのですが、姿勢が悪く気がつくといつも足を組んで座っています
姿勢はダイエットにとってとても重要なので足をなるべく揃えて座るよう意識しています
ただ気づいたら足が開きっぱなしの事もあるので対策としておこなっているのがこちら
分かりづらいですが、足の間に書類を挟み落ちないように引き締めることです
これがなかなか辛くて、長時間することは今のところできませんが、少しずつ筋力をつけ、将来的には丸一日挟んでいられるようにしたいな、目指せ美脚
体重 28.9キロ
体脂肪率 25.7%