ダイエット中のカレー

ダイエットの為本日も走ってきました
しんどいだけ痩せてると自分にいい聞かせてます

突然ですが、私はカレーが大好き
でもダイエット中なので、なかなか手が出せない…でも無償に食べたかったので低カロリーのカレーレシピを検索、するとルーを使わないカレーレシピを見つけたので作ってみました




トマト缶を使い、カレー粉とコンソメ、味噌で味つけした低カロリーカレー
1人前225キロカロリー(写真は二人前)
普通のルーは300キロカロリー以上なのでかなり押さえられてます




またダイエットにおすすめのブランパンを使って上にカレーとチーズ…それを焼いてくと




チーズカレーパンの出来上がり
とっても美味しー！
これで450キロカロリーでした、普通のカレー普通のパンで作ると600キロカロリーは越えるんじゃないかな…

お腹もいっぱい、満足なランチでした

体重 49.0キロ
体脂肪率 26.3%