昨日は非常に飲み過ぎました
とっても楽しかったのです…
カロリミットがカバーしてくれてるといいんだけど…
昨日は酔っぱらって筋トレも出来なかったし…残念
飲んだ次の日は水分が抜け、体重が実際より軽くなってしまうので、測定はしますがあまり気にしません
ダイエットで食事制限はもちろんしているのですが、過度な制限は耐えれず挫折してしまいます
なので私はダイエット中でも間食OKルールを適用してます
ただし一日200キロカロリーまでと決めています
今日の間食はこんな感じ
まずはKAGOMEの野菜ジュース
69キロカロリー
野菜ジュースは苦手なのですが、これはとっても飲みやすいので、ほぼ毎日飲んでます
一日分の野菜を接種できるというのも魅力的
トップバリュのナッツとバナナチップ
一袋194キロカロリー÷4
＝約50キロカロリー
私は会社に行く前に｢まいばすけっと｣というスーパー？によるのですが、最近トップバリュもダイエッター向けの商品を多く出していて一袋200キロカロリー以下のお菓子が沢山あります
一袋全部食べると一日の目標200キロカロリーをこえてしまうので、私はこれを4分割にして少しずつ食べるようにしてます
こんな感じでこれからもゆるーく、でも確実に痩せていこうと思います
体重 49.5キロ
体脂肪率 27.1%
とっても楽しかったのです…
カロリミットがカバーしてくれてるといいんだけど…
昨日は酔っぱらって筋トレも出来なかったし…残念
飲んだ次の日は水分が抜け、体重が実際より軽くなってしまうので、測定はしますがあまり気にしません
ダイエットで食事制限はもちろんしているのですが、過度な制限は耐えれず挫折してしまいます
なので私はダイエット中でも間食OKルールを適用してます
ただし一日200キロカロリーまでと決めています
今日の間食はこんな感じ
まずはKAGOMEの野菜ジュース
69キロカロリー
野菜ジュースは苦手なのですが、これはとっても飲みやすいので、ほぼ毎日飲んでます
一日分の野菜を接種できるというのも魅力的
トップバリュのナッツとバナナチップ
一袋194キロカロリー÷4
＝約50キロカロリー
私は会社に行く前に｢まいばすけっと｣というスーパー？によるのですが、最近トップバリュもダイエッター向けの商品を多く出していて一袋200キロカロリー以下のお菓子が沢山あります
一袋全部食べると一日の目標200キロカロリーをこえてしまうので、私はこれを4分割にして少しずつ食べるようにしてます
こんな感じでこれからもゆるーく、でも確実に痩せていこうと思います
体重 49.5キロ
体脂肪率 27.1%