GW明けにダイエットを決意し、丸一週間がたちました
体重と体脂肪率は1週間でどのように変わったでしょうか
スタート時→一週間後
体重 51.2キロ→50.2キロ
体脂肪率 28.6%→27.6%
体重は1キロ、体脂肪率は1%減りました
｢あすけん｣でグラフをみるとこんな感じ
痩せた一番の原因は食事制限だとおもいます
ひどい時は菓子パン5個を一気に平らげたりしていたので(そりゃ太るわ…)
現在は一日1400キロカロリー以下を目標に食事に気を使っています
まだダイエットは始まったばかりなのでこれからも継続させ、目標の45キロまで頑張りたいと思います
体重 50.2キロ
体脂肪率 27.6%
体重と体脂肪率は1週間でどのように変わったでしょうか
スタート時→一週間後
体重 51.2キロ→50.2キロ
体脂肪率 28.6%→27.6%
体重は1キロ、体脂肪率は1%減りました
｢あすけん｣でグラフをみるとこんな感じ
痩せた一番の原因は食事制限だとおもいます
ひどい時は菓子パン5個を一気に平らげたりしていたので(そりゃ太るわ…)
現在は一日1400キロカロリー以下を目標に食事に気を使っています
まだダイエットは始まったばかりなのでこれからも継続させ、目標の45キロまで頑張りたいと思います
体重 50.2キロ
体脂肪率 27.6%