まずは体重を記録すること

ダイエットをするにあたって大事なのが記録をつけること

体重が棒グラフ化されて表示されるとやる気がおきます

過去のダイエット時から記録用のアプリを色々試していましたが一番いいのが「あすけん」です

何がいいのかというと、体重、体脂肪率が記入出来るのはもちろんのこと、レコーディングもできる
そして、色々な料理のカロリーが登録されているので自分の食べたものが何キロカロリーか調べる事ができとっても便利
さらに1日全て記録すると、採点されアドバイスまでいただけます







ちなみに昨日のアドバイスはこんな感じ

またこのアプリに登録している人たちの日記もあるので励みになります

このアプリでダイエット頑張るぞ！

体重 51.0キログラム
体脂肪率 28.7%