たった4回のファスティングで-6kg減量に成功！花粉症&金属アレルギー治っちゃった！犬飼の健康生活ブログ -6ページ目
おはようございます、犬飼です
ダイエットキャンプ17日目
昨日はモニターさんと一緒にトレーニング❗️
モニターさんはファスティング2日目‼️
凄い浮腫んでたんだーとびっくりしてました‼️
彼女はGWにもファスティングをしています❗️
その時の分と今回の
ダイエットキャンププログラムで
10kg減を目指します‼️
心と身体の健康&運までも手に入れる‼️
夕飯は、醤油麹で漬け込んでいた
豚肉を焼いてみました
柔らかくて、しょっぱ過ぎず美味しかった
減塩にもなるし、旨味が増すし
もう我が家の調味料には欠かせない1つです🎶
今日も楽しみます‼️
減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️
医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を
食生活アドバイザー&
ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️
皆様も素敵な1日をお過ごしください
愛を込めて💕
こんばんは、犬飼です
今日は朝からバタバタと動きまくっておりました
更新が夜になってしまったけど、
充実した1日でした❗️
ダイエットキャンプ16日目❗️
今日はモニターさんの2回目のトレーニング❗️
2人でプログラム行いましたよー
モニターさんはファスティング2日目❗️
1日で浮腫みが取れグンと体重が減ってましたよ
梅雨入りしたのに暑い日が続きますね☀️
暑くなってくると食べたくなる
うなぎ❗️
ありがたや
うなぎの肝串も
うなぎは土用の丑に食べたりしますが、
夏バテ、滋養強壮に効果ありって言われるぐらい
栄養満点❗️特にビタミン類❗️
ビタミンA❗️目の健康に欠かせない
ビタミンB1❗️糖質をエネルギーに変換するのに
必要なビタミンで、ダイエット効果も❗️
ビタミンB2❗️身体の成長皮膚や粘膜の再生❗️
ビタミンE❗️若返りのビタミン細胞の老化を防ぐ
青魚の栄養素DHA・EPAも❗️
EPAは血液や血管の健康維持
血中のコレステロールや中性脂肪を下げる
DHAは頭がよくなる
うなぎのヌルヌルにはムチンが含まれていて
胃の粘膜を保護、たんぱく質の吸収を促進❗️
カルシウムの吸収を促進、
ドライアイを防ぐ
まだまだ、いっぱい❗️
カリウム、カルシウム、亜鉛、ナイアシン、
ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パンテトン酸
凄い食材ですね
うなぎは稚魚が減っていて、国産うなぎは
年々少なくなってきているようです。
いつまで食べられるかな
年に1、2回しか食べないお楽しみです
食べ過ぎはハナジブーですからね笑
ほどほどに
減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️
医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を
食生活アドバイザー&
ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️
皆様も素敵な1日をお過ごしください
愛を込めて💕
おはようございます、犬飼です
今日もいい天気☀️
今日は30度ぐらいの暑さになるみたいなので、
熱中症にお気をつけくださいね
着実に筋肉がついて
ナイスバディに近づいてます
半月が過ぎ折り返しです❗️
ちょっと残念な事がありました
お気に入りのマグカップがかけてしまった
昔、旦那さんとデートに行った時に購入した
限定品でかっこいい❗️
思い出のあるマグカップ
かれこれ10年ぐらい使用してました
でも、欠けたカップを使う事は、
自分の潜在意識を傷つけます
いつまでもあーあってなげいても
元にはもどりません❗️
カップに思い出をありがとうして
そして❗️
誕生日に友人から頂いたニューマグカップ
お気に入りをしまっておくタイプの私
使いなさい笑❗️
出しましたよー
今度は厚手❗️欠けなそう
ありがとう友人❗️大事に使わせて頂きます❗️
減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️
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食生活アドバイザー&
ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️
皆様も素敵な1日をお過ごしください
愛を込めて💕
残念
