先週の金曜日に職場で久し振りにこてんぱんに叩きのめされるくらいの出来事がありました。
悔しいし腹が立つし自分自身が情けないし、、、
それがその日の最後の仕事だったから何とか感情を落ち着けようと思い付く限りの対処法を試したけど落ち着けることが出来ず、平静を装うことも困難。
職場を出たあとも落ち着かず、家に着いてもまだ感情が高ぶっている。
家族には『今日のお父さんは危険だから話しかけないで』と伝えお風呂に入り布団に横になってもまだダメです。
アンガーマネジメントもマインドフルネスも効果がないのは本当に何年ぶりか。。。
そんな気持ちも翌日の栄ミナミ音楽祭でお気に入りのアーティストの演奏を聴いたら一気に治まりました。
音楽の力は偉大
❗
🎵
🎶
落ち着いた心で、もし次に同じ状況になったら何をしたらいいのかシミュレーション。
そして今日、同僚から『この前大変だったみたいだね』と話しかけられ『そうなんですよー』と返してたら何とまたもや同じ状況に❗
ただ今度はシミュレーションしていたのが効いたのか心は平静を保ったまま。相手の挑発にも乗ることなくこちらのペースのまま終了。
自分の心は自分で守りました
😄
でもね、これって決してリベンジして勝ったわけでなく、相手も自分も傷つけず物も壊さないという約束を守っただけなんです。
まぁ、話が長くなりましたが。。。
事前に準備しておくことは大切だということですね
✨