筋肉痛その後

市民の森練習から２日が経ちました。

大腿四頭筋と左足の足底筋の激痛はとれていません(>_<)

なので今朝もLＳＤ程度の軽い練習しか出来ませんでした(ToT)

フルマラソンを走ってもこんなに筋肉痛にはなりません

同じように走っていても市民の森は別物のようです

今日の練習

112分LＳＤ




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筋肉痛

昨日の市民の森練習の影響で今朝の朝練はかなりきつい練習になりました。
走友と85分ジョグが本日のメニューです。
大腿四頭筋・大臀筋・下腿三頭筋が昨日の練習で酷使されたのが良く分かりました。

スマートフォン

スマートフォンにしました。使い方がいまいちなので悪戦苦闘しています┐('～`;)┌
明日も朝練があるので早く寝ないとな



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