おはようございます浅野道子です
今日の気分はいかがですか？
朝目が覚めたら
カーテンをサッと開けて
意識的に笑顔で太陽の光を浴びましょう！
陽の光を浴びることで
幸せな気分にさせてくれる
幸せホルモンセロトニンを
より多く分泌すると言われています
朝の光は体内時計をリセットして
生活のリズムを整える効果があります
体内リズムを整えることで
本来の『日中は活動して夜は休む』という
サイクルを作りやすくなります
太陽の光の照度はとても高いので
曇りや雨の日でも同じように過ごせば
セロトニンを十分に分泌させることが
できると言われています
また、普段の何気ない日常の中でも
小さな幸せを見つけて感動したり
笑う日を増やすというのも
セロトニンの分泌にはかかせません
幸せホルモンセロトニンは
精神を安定させてくれて
ストレス軽減効果があると言われています
そんな笑顔の日々を過ごして
『幸せ体質』を目指していきたいですよね
では、早速カーテンをサッと開けて
意識的に笑顔で太陽の光を浴びましょう！
今日も1日笑顔でいってらっしゃい！