今日は就労移行支援事業所
カラフルさんで初めてのヨガレッスン
いつもは顔ヨガで呼んでいただいて
いるのですが、今回はヨガ🧘♀️
男性も4名ご参加くださいました
リラクゼーションヨガ
という題目だったのですが
ちょっと、動きました
カラダって
ゆるめすぎても
だるくなり、
緊張させすぎても
だるくなる。
ゆるすぎず少しピリッとするくらいが
逆にリラクゼーションに繋がると
私は考えます。
なので、ちょうど良いところ
をいつもレッスンでは考えています
それでももちろん、人によって
物足りないと感じる方もいたり
結構キツイなと感じる方もいます。
ヨガの良いところは
それぞれに強度を変えられるというところ。
物足りない方はいつもよりも
体幹や感覚を研ぎ澄まして意識する事で
強度が上がります。
キツイ方はポーズの足幅を狭めたり
ポーズのキープ時間を
早めに切り上げたりする事で
強度が下がります。
「えー！そんな勝手なこと
できませーーーん！！！」
って思いましたか
皆さんはヨガをなぜするのでしょう
それぞれに目的は違うかもしれませんが
行き着くところは健康で心地よく
過ごしたいという方が大半なのでは
という方が大半なのではないでしょうか
ヨガをすることによって
自分へのチャレンジも良いかもしれませんが
自分を知るという事が
本来のヨガレッスンにはあるのではないかと
常々思っています。
今日のカラフルさんでのレッスンは
そんなカラダの響きを感じていただけたかな…
ヨガ初めての方も多かったので
結構語りながらのレッスンとなりました
ご参加くださった
コミュニケーション講師のTさんが
隠し撮りした写真をくださいました
今までも、そしてこれからも
一番近くにいる自分のカラダ
たまにカラダと語り合ってみてください