今日のトレーニング

カミ手くん で脇を締めるイメージ 500回

カミ手ハンドグリップ 500回

トップチューブトレーニング 500回

捻りチューブトレーニング 300回

会社で 懸垂のイイ奴を見つけました



押さえ重視の懸垂 120回
ケーブルトレーニング 30㌔×8×5
32㌔×6×3


カールゎ時間がないので やめました

おしまい…