今日のトレーニング

カミ手くん で脇を締めるイメージ 500回

カミ手 ハンドグリップ 500回

トップチューブトレーニング 500回

捻りチューブトレーニング ゎ腕がもたず 100回


ケーブルトレーニング 30㌔ で回数を数えずに行いました

上腕が 悲鳴をあげているので 少しきつくなりました

おしまい