昨日のトレーニングカミ手くん 33㌔×10×3アームマシン 55㌔×10×3 ケーブルトレーニング 25×10×3ダンベルカ-ル 34㌔×7×3 紐トレーニング 21㌔×10×3カミ手くんイメージ300回今日ゎ 疲れました