昨日も 2勤終わって AM2時まで ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました 煜
丸太懸垂
自重＋30㌔×120 ＋25㌔×30
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
50㌔×7×8
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
35㌔×5×2 30×7*4
体重65㌔
５月までにゎ 60㌔に落とさないと いけないので
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 15分
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に ｱﾙｷﾞﾆﾝ摂取したら 喉に通らず 鼻から白い粉が 出てきました…
ｶﾌﾟｾﾙ飲む時ゎ 喉を大きく開けて 飲まないといけませんﾈ…
昨日も 2勤終わって AM2時まで ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました 煜
丸太懸垂
自重＋30㌔×120 ＋25㌔×30
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
50㌔×7×8
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
35㌔×5×2 30×7*4
体重65㌔
５月までにゎ 60㌔に落とさないと いけないので
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 15分
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に ｱﾙｷﾞﾆﾝ摂取したら 喉に通らず 鼻から白い粉が 出てきました…
ｶﾌﾟｾﾙ飲む時ゎ 喉を大きく開けて 飲まないといけませんﾈ…