最近年末の為か…
先日の実践練習でゎ 二人でした
(-.-;)
昨日ゎ２勤終わって
懸垂… 20×10回
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ…40×10×6
ｽﾀｰﾄのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｾｯﾄの状態から ｸｲｯｸｽﾀｰﾄを 数十回
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ 20㌔ 25㌔を…
これが 前腕に いい感じで来るので もう少し ｸﾞﾘｯﾌﾟを 大きくして
いこうと 思います
(^^ゞ
今日ゎ 早速 大きめのｸﾞﾘｯﾌﾟ買いにいきます
先日の実践練習でゎ 二人でした
(-.-;)
昨日ゎ２勤終わって
懸垂… 20×10回
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ…40×10×6
ｽﾀｰﾄのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｾｯﾄの状態から ｸｲｯｸｽﾀｰﾄを 数十回
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ 20㌔ 25㌔を…
これが 前腕に いい感じで来るので もう少し ｸﾞﾘｯﾌﾟを 大きくして
いこうと 思います
(^^ゞ
今日ゎ 早速 大きめのｸﾞﾘｯﾌﾟ買いにいきます