昨日のトレーニング

昨日ゎ2勤終わって １時間 前腕のトレーニングやりました

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ 16㌔×？ 回数ゎ 忘れましたが
8ｾｯﾄくらいでしたか…
10㌔×早い回数で…
確かに前腕張るんですが 実践練習ほどの張りゎ ないです

ケーブルトレーニング数回

今日も2勤なんで 仕事終わって トレーニングやります (^^ゞ