今日も2勤終わって 深夜のトレーニングです
懸垂20回×10ｾｯﾄ
この前の 時よりか楽に出来ました
3日間空けてたから 超回復したのかも…
バタフライしたのですが…
あまり 筋肉痛が… ない？？
追い込みが足らない？
聞くところによると
筋肉痛したから 筋肥大するとゎ 限らないとか…
筋肉痛しなくても 限界までやれば いいらしいです
あんまり 無理すると… 二等筋切れる らしい… (゜▽゜)
超回復 を意識しながら 筋トレしないとですね
今日も2勤終わって 深夜のトレーニングです
懸垂20回×10ｾｯﾄ
この前の 時よりか楽に出来ました
3日間空けてたから 超回復したのかも…
バタフライしたのですが…
あまり 筋肉痛が… ない？？
追い込みが足らない？
聞くところによると
筋肉痛したから 筋肥大するとゎ 限らないとか…
筋肉痛しなくても 限界までやれば いいらしいです
あんまり 無理すると… 二等筋切れる らしい… (゜▽゜)
超回復 を意識しながら 筋トレしないとですね