さ、前回は切なさの臓器、肺の話でしたね
「肺を潤したいんだよぉぉぉぉ！」
という熱い思いで待っていた方のために続きを書こうと思います。（いるのか？）
今日は食べ物のご紹介。
ポイントは白
この季節、白い食べ物がいいんです。
代表選手は梨です
肺がうるっうるになりますよー
ジューシーおいしい大好き梨
でも食べ過ぎるとフルーツはなんてったって糖分が多いので減量中の方はご注意を～
あとは大根、山芋、白菜、豆腐、白きくらげ、白ごま・・・こんなもんか。
白ごまはペーストがおすすめ。コクがあっておいしいし、吸収率が◎です。
白きくらげは栄養素が高いし、とくに癖もないからなんにでも合わせられます。
ぷりぷりっとしてなんかナタデココみたい。梨と白きくらげと煮てはちみつかけりゃ
立派なスイーツです。
さらに！白い食べ物に「気」を養う鶏肉をプラスすればもうばっちし！
乾燥からくるトラブルや病気にかかる隙間なしです！！！
と、いいつつ私は料理しないから具体的なメニューが浮かびません
主婦力ほしいよーーー
次回は肺機能を高めるヨガを紹介しまーす。